Manfaat Berlatih Muay Thai Jakarta Barat untuk Kebugaran Fisik

Sehat dengan Olahraga Muay Thai – Thai boxing adalah olahraga bela diri muay thai yang eksistensinya telah banyak digemari orang mulai dari kalangan pria sampai wanita. Meskipun terkesan sebagai olahraga macho karena seni gerakan dan jurusnya yang kekar dan keras tanpa bantuan senjata tempur, tinju thai ini baik sekali dilakukan untuk membantu program penurunan berat badan. Oleh karan itu kaum hawa pun banyak yang melirik dan berlatih muay thai. Anda mungkin penasaran sebenarnya apa saja manfaat dari mengikuti latihan bela diri khas Thailand ini, marik kita simak ulasannya berikut ini.

Jauh sebelum muay thai menjadi seni bela diri yang aman dan baik untuk menjaga kebugaran tubuh seperti sekarang ini, 1000 tahun lalu muay thai yang identik dengan duel keras dan berbahaya sudah lebih dulu ada. Perkembangan teknik muay thai saat ini telah dikombinasikan dengan teknik body shaping yang lebih aman dan efektif dilakukan sebagai olahraga penurun berat badan dan karena faktor inilah kalangan perempuan mulai tertarik dan mencoba beraltih olahraga muay thai untuk tujuan tersebut.

Gabungan gerak bela diri muay thai melibatkan latihan otot tangan dan kaki yang melibatkan jurus serangan lutut, serangan tendangan, serangan siku, dan serangan pukulan. Kombinasi gerakan ini akan mengajak tubuh terus aktif bergerak dan secara tidak sadar akan berpengaruh pada pengencangan otot serta pembakaran lemak dalam tubuh. Dengan latihan muay thai secara rutin minimal dua kali dalam seminggu akan dapat membabtu pembentukan tubuh ideal dan berat badan yang terkontrol.

Di Inonesia sendiri khususnya Jakarta sudah banyak spot berlatih muay thai dengan instruktur dan trainer handal seperti muay thai jakarta barat dan beberapa daerah lain di wilayah ibu kota. Selain memberikan manfaat kebugaran tubuh dan cocok untuk program diet sehat, banyak juga manfaat lain yang akan dirasakan dari rutin berolahraga mauy thai terutama bagi kalangan perempuan. Berikut ini adalah manfaat kesehatan dari berlatih muay thai.

1. Stamina Tubuh Menjadi Lebih Meningkat

Karena teknik muay thai yang akan terus mendorong tubuh untuk bergerak aktif, kegiatan berlatih muay thai pada fase permulaan mungkin akan dirasa cukup melelahkan. Tetapi seiring terus dilakukan secara rutin, tubuh akan mulai terbiasa dan stamina akan lebih meningkat sehingga akan memberikan pengaruh baik seperti tubuh yang lebih kekar dan kuat.

2. Otot Menjadi Lebih Kuat

Dengan berlatih muay thai secara rutin berat badan yang semula tidak ideal akan mulai dirasakan penurunannya akibat dari pembakaran kalori saat melakukan berbagai gerakan muay thai. Tidak hanya bagian otot tangan, lengan, paha dan kaki saja, tetapi bagian otot perut juga akan menjadi lebih kuat. Dengan begitu bagian tubuh hampir secara keseluruhan akan terasa lebih kencang termasuk pada bagian kulit yang akan terlihat lebih fresh.

3. Pinggul Menjadi Lebih Ramping

Wanita biasanya kurang percaya diri apabila bentuk pinggul mereka mulai melebar dan tidak terkontrol lagi. Diet sehat dan rutin olahraga secara teratur biasanya menjadi upaya wanita untuk dapat mengembalikan pinggul menjadi lebih seksi seperti semula. Nah, jika anda ingin membuat pinggul menjadi lebih ramping sebaiknya mulai coba berlatih olahraga muay thai. Gerakan serangan lutut yang ada pada teknik bela diri muay thai akan berpengaruh pada kelenturan pinggul dan membuatnya terasa lebih ramping.

4. Strel Menjadi Hilang

Berolahraga muay thai juga akan menurunkan tingkat stres dan bahkan dapat menghilangkan stres karena gerakan menendang dan memukul dapat memberikan pengaruh pada pelepasan stres akibat padatnya aktivitas harian anda.

Selain keempat manfaat di atas, berlatih muay thai juga dapat menjadi bekal anda dalam melindungi diri karena teknik dan jurus bertahan dan menyerang yang terus diasah pada olahraga bela diri ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *